O ato de perdoar

O psicólogo americano Everett Worthington é um importante pesquisador sobre o ato de perdoar. Se dedicou a este estudo após perder sua mãe assassinada por ladrões que a espancaram com um taco de beisebol na noite de Ano Novo.

O Dr. Worthington descreve um processo de cinco etapas que denominou de REACH. Afirma não ser rápido ou fácil esse processo de perdão, mas que é possível.

Foto de Andrea Piacquadio no Pexels

O “R” corresponde à recordação da ofensa, de uma maneira bem objetiva. Visualize o evento.

O “E” corresponde à empatia. Você deverá compreender o porque aquela pessoa praticou a ofensa. Não é nada fácil, mas crie uma história plausível que o transgressor poderia contar se alguém perguntasse sobre o evento. Worthington descreve as seguintes situações para facilitar a nossa compreensão:

• quando as pessoas sentem sua sobrevivência ameaçada elas ferem inocentes;

• aqueles que atacam geralmente estão assustados, ansiosos e magoados;

• o que leva uma pessoa a atacar outra é a situação em que ela se encontra, não sua personalidade subjacente;

• as pessoas em geral não pensam que vão ferir o outro, elas apenas se descontrolam.

O “A” corresponde a altruísmo. Lembre-se de uma situação em que você agiu mal e foi perdoado. Você precisava receber isso e ficou agradecido por isso, e uma dádiva faz bem a quem recebe e a quem oferece. Porém, não oferecemos essa dádiva por interesse próprio, mas para o bem do transgressor. Se você perdoar de má vontade não vai adiandar nada, pois não se sentirá totalmente livre.

O “C” corresponde a compromisso, ou seja, quando você se compromete publicamente a perdoar. Worthington faz com que o cliente, em seu consultório, assine um “certificado de perdão”. Faz com que escrevam uma carta perdoando ou compõem uma música ou um poema, ou contam a uma pessoa de confiança o que fizeram.

Esse movimento leva à etapa final.

O “H” corresponde a honrar o perdão. É uma etapa muito difícil, pois as lembranças voltam. O perdão não é uma borracha que apaga a ofensa (o que aconteceu), mas sim, a mudança no que as lembranças trazem com elas. Não se deve ficar remoendo as lembranças, mas ler o documento que fez.

O que faz desse método uma ciência,

são os estudos existentes de controle de resultados que medem as consequências de procedimentos como REACH. Os componentes da intervenção foram cuidadosamente estudados e comparados com ênfase em ofender-se menos e revisar a história da ofensa, visando uma maior objetividade. Os resultados foram: menos raiva, menos stress, mais otimismo, sensação de boa saúde e mais perdão.

Rosane Velloso

Psicóloga clínica

Fonte: Seligman, Martin E. P. . “Felicidade Autêntica”. Rio de Janeiro: Objetiva, 2009.(pag. 130-132).